갑상선기능저하증의 원인과 증상 도움 되는 음식

갑상선은 목 앞 중앙에 자리 잡고 있는 나비모양으로 후두와 기관 앞에 붙어있는 내분비 기관입니다. 갑상선 호르몬과 칼시토닌을 만들고 분비합니다. 갑상선 호르몬은 체온 유지와 신체 대사의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하며 칼시토닌은 뼈와 신장에 작용하여 혈중 칼슘 수치를 낮추는 역할을 합니다.

갑상선의 위치

갑상선기능저하증의 원인

갑상선 기능 저하증은 갑상선이 신진대사, 심박수, 체온 등 다양한 신체 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 갑상선 호르몬을 충분히 생성하지 못하는 상태를 말합니다. 갑상선 기능 저하증의 잠재적인 원인은 여러 가지가 있습니다.

1. 자가면역성 갑상선염(하시모토 갑상선염): 이는 선진국에서 갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 원인입니다. 이는 신체의 면역체계가 실수로 갑상선을 공격하여 염증을 일으키고 결국 갑상선 조직을 파괴할 때 발생합니다.
2. 갑상선 절제술 또는 방사성 요오드 요법: 갑상선을 외과적으로 제거하거나 갑상선암이나 갑상선 기능 항진증과 같은 상태에 대해 방사성 요오드로 치료하면 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있습니다.
3. 요오드 결핍: 요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필수적입니다. 요오드 결핍은 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있지만, 이 원인은 요오드가 소금에 첨가되거나 자연적으로 식단에 풍부한 지역에서는 드물다.
4. 약물: 리튬, 아미오다론 및 일부 항갑상선 약물과 같은 특정 약물은 갑상선 호르몬 생산을 방해하여 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있습니다.
5. 뇌하수체 장애: 갑상선 기능 저하증은 갑상선에 갑상선 호르몬을 생성하라는 신호를 보내는 갑상선 자극 호르몬(TSH)을 생성하는 뇌하수체 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증의 증상은 매우 다양할 수 있으며 피로, 체중 증가, 추위에 대한 불내증, 건조한 피부, 변비, 우울증, 기억력 문제, 근육 약화 등이 포함될 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증 치료에는 일반적으로 합성 갑상선 호르몬 약물, 일반적으로 레보티록신(Synthroid, Levoxyl 등)을 사용한 호르몬 대체 요법이 포함됩니다. 치료의 목표는 갑상선 호르몬 수치를 정상으로 회복시키고 증상을 완화시키는 것입니다. 레보티록신의 복용량은 갑상선 호르몬 수치와 TSH 수치를 측정하기 위한 주기적인 혈액 검사를 기반으로 조정됩니다. 의료 서비스 제공자가 처방한 대로 약을 일관되게 복용하는 것이 중요합니다.

약물 치료 외에도 건강한 식단 유지, 규칙적인 운동 등 생활 방식을 바꾸는 것이 갑상선 기능 저하증 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 갑상선 기능 저하증이 있는 개인은 의료 서비스 제공자와 정기적인 후속 진료를 받아 갑상선 호르몬 수치를 모니터링하고 필요에 따라 치료를 조정하는 것이 중요합니다.

증상

갑상선 기능 저하증은 다양한 증상으로 나타날 수 있으며, 증상의 심각도는 사람마다 다를 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

1. 피로: 충분한 수면을 취한 후에도 비정상적으로 피곤함을 느끼는 것은 갑상선 기능 저하증의 일반적인 증상입니다.
2. 체중 증가: 식습관이나 운동 습관에 큰 변화가 없음에도 불구하고 원인을 알 수 없는 체중 증가나 체중 감량의 어려움은 갑상선 기능 저하증의 증상일 수 있습니다.
3. 감기 불내증: 특히 손과 발이 비정상적으로 차가움을 느끼는 것도 또 다른 흔한 증상입니다. 갑상선 기능 저하증이 있는 일부 사람들은 기초 체온이 정상보다 낮을 수 있습니다.
4. 변비: 갑상선 기능 저하증은 소화 속도를 늦춰 변비와 배변 장애를 유발할 수 있습니다.
5. 건성 피부 및 모발: 건조하고 거친 피부와 부서지기 쉬운 부서지기 쉬운 모발은 갑상선 기능 저하증의 일반적인 증상입니다.
6. 근육 약화 및 관절통: 근육 약화, 특히 팔과 다리의 약화, 관절 통증 또는 경직은 갑상선 기능 저하증이 있는 일부 사람들이 경험할 수 있는 증상입니다.
7. 우울증 및 기분 변화: 갑상선 기능 저하증은 기분에 영향을 미칠 수 있으며 우울증, 과민성 또는 불안 증상을 유발할 수 있습니다.
8. 기억 문제 및 집중력 장애: 갑상선 기능 저하증이 있는 일부 개인은 건망증, 집중력 장애 또는 정신 혼미와 같은 인지 증상을 경험할 수 있습니다.
9. 월경 불규칙: 갑상선 기능 저하증이 있는 여성은 불규칙한 월경 주기, 정상 월경 주기보다 많거나 임신에 어려움을 겪을 수 있습니다.
10. 쉰 목소리와 목 불편함: 갑상선종으로 알려진 갑상선 부종은 어떤 경우에는 목이 쉬거나 목이 불편하거나 삼키는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
11. 콜레스테롤 수치 상승: 갑상선 기능 저하증은 콜레스테롤 수치를 증가시켜 심장 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증이 있는 모든 사람이 이러한 증상을 모두 경험하는 것은 아니며 증상의 심각도는 사람마다 크게 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 또한 갑상선 기능 저하증의 일부 증상은 다른 건강 상태와 겹칠 수 있으므로 우려되는 증상이 나타나면 적절한 평가 및 진단을 위해 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.

도움이 되는 음식

갑상선 기능 저하증을 치료할 수 있는 특정 식단은 없지만 특정 영양소와 음식은 갑상선 기능과 전반적인 건강을 지원할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증 환자에게 도움이 될 수 있는 음식은 다음과 같습니다.

1. 요오드가 풍부한 식품: 요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필수적입니다. 요오드의 좋은 식이 공급원에는 요오드 첨가 소금, 해산물(해초, 새우, 대구, 참치 등), 유제품 및 계란이 포함됩니다. 그러나 과도한 요오드 섭취는 경우에 따라 갑상선 기능 장애를 악화시킬 수 있으므로 요오드 보충에 주의하는 것이 중요합니다.
2. 셀레늄: 셀레늄은 갑상선 호르몬 합성과 대사를 조절하는 데 도움이 되므로 갑상선 건강에 또 다른 중요한 미네랄입니다. 셀레늄이 풍부한 음식에는 브라질 견과류, 해산물(예: 참치, 정어리, 새우), 해바라기씨, 달걀, 시금치가 포함됩니다.
3. 아연: 아연은 갑상선 호르몬 생산 및 조절에 관여합니다. 아연 함량이 높은 음식에는 굴, 쇠고기, 닭고기, 호박씨, 렌즈콩 등이 있습니다.
4. 철분: 철분 결핍은 갑상선 기능 저하증 환자에게 흔히 발생하며 피로와 같은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 철분의 좋은 공급원으로는 살코기, 가금류, 생선, 렌즈콩, 콩, 강화 시리얼, 잎이 많은 녹색 채소 등이 있습니다.
5. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 항염증 특성을 가지며 하시모토 갑상선염과 같은 자가면역 갑상선 질환과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 지방산의 공급원에는 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리 등), 아마 씨, 치아씨, 호두 및 해조류 기반 보충제가 포함됩니다.
6. 과일 및 야채: 다채로운 과일과 야채에는 항산화제와 식물 영양소가 풍부하여 염증을 줄이고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 잎채소, 베리류, 감귤류, 당근, 고구마, 피망 등 다양한 과일과 채소를 섭취하는 것을 목표로 하세요.
7. 통곡물: 퀴노아, 현미, 귀리, 통밀과 같은 통곡물은 에너지 수준과 소화 건강을 지원하는 섬유질과 영양소를 제공합니다.
8. 단백질: 적절한 단백질 섭취는 갑상선 기능과 전반적인 건강에 중요합니다. 식단에 가금류, 생선, 두부, 콩과 식물, 견과류와 같은 저지방 단백질 공급원을 포함하세요.

또한 콩 제품, 다량의 십자화과 야채(브로콜리, 양배추, 브뤼셀 콩나물 등), 정제된 설탕과 건강에 해로운 지방이 많이 함유된 가공 식품 등 갑상선 기능을 방해할 수 있는 특정 음식을 제한하거나 피하는 것도 중요합니다. 또한 균형 잡힌 식단을 유지하고 의료 서비스 제공자 또는 등록 영양사와 상담하여 개인의 필요와 건강 상태에 따른 맞춤형 식단 추천을 받는 것이 중요합니다.