하루를 잘 보내려면 좋은 수면이 꼭 필요합니다. 하지만 많은 사람들이 밤에 잠이 안 온다고 고민합니다. 사실 잠을 잘 자는 것은 단순한 문제가 아니라, 건강과 직결된 중요한 문제입니다.오늘은 '수면과 건강'의 관계, 불면증이 지속될 때 생길 수 있는 건강 문제, 그리고 숙면을 위한 실천 방법에 대해 쉽게 설명드리겠습니다.1. 불면증이란?불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어 다시 잠들기 어려운 상태를 말합니다. 또한 충분한 수면을 취했음에도 낮 동안 피곤하고 집중이 어려운 경우도 포함됩니다.불면증은 일시적으로 나타날 수도 있지만, 증상이 일주일 이상 지속되면 만성 불면증으로 이어질 수 있습니다. 특히 40~60대 이상에서 자주 나타나며, 수면의 질 저하가 삶의 질까지 영향을 미칩니다. ..

보통 치주염으로 인해 **발치(치아를 빼야 하는 상태)**까지 가는 경우는 **잇몸 염증이 너무 심하게 진행돼서 치아를 지탱해 주는 뼈(치조골)**가 거의 소실되었을 때입니다.치과에서는 아래와 같은 상태라면 발치를 권합니다1. 치아가 심하게 흔들리는 경우손가락으로 살짝 눌러도 이가 앞뒤로 크게 움직임치조골이 70% 이상 파괴되었을 가능성더 이상 잇몸이 치아를 지탱하지 못하는 상태입니다.2. 치아를 받치고 있는 뼈(치조골)가 거의 없는 경우X-ray 사진상 치아 뿌리 주위의 뼈가 녹아 사라진 경우잇몸만으로 간신히 치아가 붙어 있는 경우는 기능이 불가능합니다.3. 잇몸에서 고름이 자주 나오고 통증이 반복되는 경우만성 염증으로 치아 주변에 감염이 반복되면항생제나 스케일링, 잇몸 치료에도 반응하지 않을 수..

“양치할 때 피가 나요.”“치아가 점점 흔들려요.”“잇몸이 내려간 것 같아요.”이런 증상을 겪고 계시다면, 치주염을 의심해보셔야 합니다.치주염은 치아를 지지해 주는 뼈(치조골)와 잇몸에 염증이 생기는 질환으로,한국인의 가장 흔한 치과 질환 1위로 꼽힙니다.특히 40대 이상 중장년층과 노년층에서 매우 흔하게 나타나며,심하면 치아가 빠지는 경우까지 생깁니다. 👉치주염이란?치주염은 잇몸병(치은염)이 악화되어, 치조골까지 염증이 번진 상태를 말합니다.처음엔 잇몸이 붓거나 피가 나는 가벼운 증상으로 시작하지만,제대로 치료하지 않으면 잇몸이 점점 내려앉고, 치아가 흔들리며 빠지게 됩니다 🔸관련 용어 정리치은염잇몸에만 염증이 있는 초기단계치주염잇몸 아래 뼈까지 염증이 진행된 상태치주낭염증으로 인해 잇몸과 치아..

“트림이 자주 나와요.”“목에 뭔가 걸린 것 같고, 이물감이 있어요.”“가슴이 쓰리고 답답해서 자다가도 깨요…”이런 증상, 혹시 겪어보신 적 있으신가요?특히 50대, 60대 이상 중장년층에서 많이 호소하는 증상 중 하나가 바로 **역류성 식도염(위식도 역류 질환)**입니다.1. 역류성 식도염이란?우리 몸의 위는 산성으로 되어 있어서, 음식물을 소화시키기 위해 위산을 분비합니다.그런데 이 위산이 식도로 역류하면서 식도에 염증을 일으키는 질환을 ‘역류성 식도염’이라고 합니다.정상적인 상태라면 위와 식도 사이에 ‘괄약근’이 있어 위산이 올라오는 것을 막아줍니다.하지만 노화, 비만, 식습관, 약물복용 등으로 괄약근 기능이 약해지면 위산이 자주 역류하게 됩니다.👉 주요 증상 체크리스트다음과 같은 증상이 반복된다..

“가슴이 벌렁벌렁, 두근두근… 심장이 왜 이러지?”혹시 이런 증상을 느끼신 적 있으신가요?요즘 60대 이상에서 '부정맥' 환자가 빠르게 늘고 있습니다. 나이가 들면서 심장 건강이 약해지기 때문인데요, 심각한 경우 뇌졸중이나 심부전으로 이어질 수 있어 반드시 알고 계셔야 합니다.이 글에서는 부정맥이란 무엇인지, 어떤 증상이 있는지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지 쉽게 알려드릴게요.👉👉 부정맥이란 무엇인가요?우리 심장은 규칙적으로 “두근두근” 뛰며 피를 온몸에 보내는 펌프 역할을 합니다.그런데 이 박동이 너무 빠르거나, 느리거나, 혹은 불규칙하게 뛴다면 그걸 바로 부정맥이라고 합니다.📌 쉽게 말해, “심장이 제대로 리듬을 못 맞추고 엇박자로 뛰는 상태”라고 이해하시면 됩니다. 1. 부정맥의 주요 ..

🩺 관상동맥 질환(CAD)이란?관상동맥 질환(CAD, Coronary Artery Disease)은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막혀서 심장근육에 충분한 혈액 공급이 이뤄지지 않는 질병입니다. 협심증, 심근경색 등 심각한 상태로 이어질 수 있어 예방과 관리가 매우 중요합니다. 🚨 관상동맥 질환의 증상다음과 같은 증상이 나타난다면 즉시 병원을 방문해 진단을 받아야 합니다.가슴 통증 또는 압박감(협심증)가슴이 조이거나 무겁게 느껴지며 왼팔, 어깨, 턱까지 퍼질 수 있습니다.숨이 참 (호흡 곤란)가벼운 활동 중에도 쉽게 숨이 차거나 피로감을 느낍니다.어지러움 또는 구역질갑작스럽게 어지럽거나 메스꺼운 증상이 동반될 수 있습니다.식은땀이유 없이 식은땀이 나거나 불안감이 증가합니다.이러한..