1. 잠 못 들게 하는 다리불안증후군, 그 정체는?다리불안증후군은 가만히 있을 때 다리에 나타나는 불편하고 불쾌한 감각 때문에 다리를 움직이고 싶은 충동이 드는 질환입니다.특히 밤에 증상이 심해져 잠들기 어렵게 만들고, 잠이 들더라도 자주 깨게 만들어 깊은 수면을 방해하죠. 이로 인해 낮 동안 피로감과 졸음, 집중력 저하 등을 겪을 수 있어 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 혹시 다음과 같은 증상을 겪고 계신가요?밤에 잠자리에 들거나 편안히 앉아 있을 때 다리가 근질거리고 벌레가 기어 다니는 듯한 느낌이 든다.다리가 화끈거리거나 차가운 느낌, 당기고 쑤시는 통증이 느껴진다.다리를 움직이거나 주무르면 일시적으로 편안해진다.이러한 증상이 낮보다는 저녁이나 밤에 더 심하게 나타난다.다리뿐 아니라 팔이나 ..

'발달장애인'은 단순히 어떤 한 가지 질환이나 장애를 지칭하는 것이 아니라, 성장하는 과정에서 나타나는 발달의 지연이나 이상을 통칭하는 포괄적인 용어입니다. 특히 우리나라 '발달장애인 권리보장 및 지원에 관한 법률'에서는 지적장애인과 자폐성장애인을 발달장애인으로 정의하고 있습니다. 📢 발달장애 진단 후 , 어디서부터 시작해야 할지 막막한 부모님들을 위한 첫걸음 가이드!사랑하는 우리 아이가 발달장애 진단을 받으면, 세상이 무너지는 듯한 충격과 함께 '이제 뭘 어떻게 해야 하나?' 막막하고 혼란스러운 마음이 드는 것이 당연합니다. 밤잠을 설쳐가며 인터넷을 검색하고, 주위의 이야기에 일희일비하게 될 수도 있습니다. 저도 부모님들의 그런 마음을 누구보다 잘 이해합니다. 하지만 여러분은 혼자가 아닙니다. ..

왜 60대 이후에는 식단에 더 신경 써야 할까요?나이가 들면 우리 몸은 다양한 변화를 겪습니다. 소화 기능이 약해져 영양소 흡수율이 떨어지고, 근육량과 골밀도가 감소하며, 면역력도 저하될 수 있죠. 또한, 고혈압, 당뇨병 같은 만성 질환의 발생 위험도 높아집니다. 이 모든 변화에 현명하게 대처하고 건강을 유지하려면, 균형 잡힌 식단 관리가 무엇보다 중요해요. 오늘 제가 소개해 드릴 10가지 음식과 함께라면, 여러분의 건강한 노년 생활에 든든한 지원군이 될 거예요!1. 뼈와 근육을 튼튼하게! 단백질의 보고 – 콩류와 흰살 생선60대 이후 가장 중요하게 관리해야 할 부분 중 하나가 바로 뼈와 근육 건강입니다. 낙상 사고는 골절로 이어질 수 있고, 근육량 감소는 활동성 저하와 전반적인 건강 악화를 초래할 수 ..

오늘은 50대 이후 우리에게 찾아올 수 있는 가장 흔한 손님들, 바로 만성질환에 대해 이야기해보려고 해요. 50대가 넘어가면 우리 몸은 젊을 때와는 조금 달라져요. 신체 기능이 조금씩 떨어지고, 혈관도 예전 같지 않죠.이 시기에 흔히 나타나는 만성질환은 대개 증상이 뚜렷하지 않아 '침묵의 살인자'라고 불리기도 합니다.하지만 조기에 발견하고 꾸준히 관리하면 심각한 합병증을 막을 수 있어요.1. 침묵의 살인자, 고혈압! 우리 집 식탁을 바꿔보세요 🧂혈압이 높다는 건 우리 몸의 혈관에 너무 많은 압력이 가해지고 있다는 뜻이에요. 이 상태가 오래 지속되면 심장, 뇌, 신장 등에 큰 부담을 주어 심근경색, 뇌졸중, 신부전 같은 무서운 합병증으로 이어질 수 있습니다.고혈압 관리에 가장 중요한 건 바로 '식단'이..

하루를 잘 보내려면 좋은 수면이 꼭 필요합니다. 하지만 많은 사람들이 밤에 잠이 안 온다고 고민합니다. 사실 잠을 잘 자는 것은 단순한 문제가 아니라, 건강과 직결된 중요한 문제입니다.오늘은 '수면과 건강'의 관계, 불면증이 지속될 때 생길 수 있는 건강 문제, 그리고 숙면을 위한 실천 방법에 대해 쉽게 설명드리겠습니다.1. 불면증이란?불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어 다시 잠들기 어려운 상태를 말합니다. 또한 충분한 수면을 취했음에도 낮 동안 피곤하고 집중이 어려운 경우도 포함됩니다.불면증은 일시적으로 나타날 수도 있지만, 증상이 일주일 이상 지속되면 만성 불면증으로 이어질 수 있습니다. 특히 40~60대 이상에서 자주 나타나며, 수면의 질 저하가 삶의 질까지 영향을 미칩니다. ..

보통 치주염으로 인해 **발치(치아를 빼야 하는 상태)**까지 가는 경우는 **잇몸 염증이 너무 심하게 진행돼서 치아를 지탱해 주는 뼈(치조골)**가 거의 소실되었을 때입니다.치과에서는 아래와 같은 상태라면 발치를 권합니다1. 치아가 심하게 흔들리는 경우손가락으로 살짝 눌러도 이가 앞뒤로 크게 움직임치조골이 70% 이상 파괴되었을 가능성더 이상 잇몸이 치아를 지탱하지 못하는 상태입니다.2. 치아를 받치고 있는 뼈(치조골)가 거의 없는 경우X-ray 사진상 치아 뿌리 주위의 뼈가 녹아 사라진 경우잇몸만으로 간신히 치아가 붙어 있는 경우는 기능이 불가능합니다.3. 잇몸에서 고름이 자주 나오고 통증이 반복되는 경우만성 염증으로 치아 주변에 감염이 반복되면항생제나 스케일링, 잇몸 치료에도 반응하지 않을 수..