왜 60대 이후에는 식단에 더 신경 써야 할까요?나이가 들면 우리 몸은 다양한 변화를 겪습니다. 소화 기능이 약해져 영양소 흡수율이 떨어지고, 근육량과 골밀도가 감소하며, 면역력도 저하될 수 있죠. 또한, 고혈압, 당뇨병 같은 만성 질환의 발생 위험도 높아집니다. 이 모든 변화에 현명하게 대처하고 건강을 유지하려면, 균형 잡힌 식단 관리가 무엇보다 중요해요. 오늘 제가 소개해 드릴 10가지 음식과 함께라면, 여러분의 건강한 노년 생활에 든든한 지원군이 될 거예요!1. 뼈와 근육을 튼튼하게! 단백질의 보고 – 콩류와 흰살 생선60대 이후 가장 중요하게 관리해야 할 부분 중 하나가 바로 뼈와 근육 건강입니다. 낙상 사고는 골절로 이어질 수 있고, 근육량 감소는 활동성 저하와 전반적인 건강 악화를 초래할 수 ..

폐렴은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있는 심각한 호흡기 감염이지만, 노인, 어린이, 면역 체계가 약한 사람에게는 더 심각한 경향이 있습니다. 폐렴을 예방하고 치료하는 것은 건강과 복지에 미치는 영향을 최소화하는 것이 중요합니다. 지금부터 환자의 관점에서 다양한 예방 및 치료 방법을 살펴보겠습니다. A. 폐렴의 증상 폐렴은 한쪽 또는 양쪽 폐의 기낭에 염증을 일으키는 감염입니다. 증상은 폐렴의 원인, 개인의 연령, 전반적인 건강 상태 등의 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 폐렴의 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 1. 기침: 종종 녹색, 노란색 또는 피가 섞일 수 있는 가래를 생성합니다. 처음에는 마른기침을 할 수 있으나 점점 가래가 많아지면서 지속적으로 기침을 합니다. 2. 발열: 고..