골다공증은 골밀도가 낮고 뼈조직의 구조적 악화가 특징이며 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 갱년기 이후 여성에게 많이 생기는 골다공증의 원인, 증상, 예방법 그리고 골다공증에 좋은 음식과 운동에 대해 자세히 알아보겠습니다.   골다공증의 원인 유전학: 아시아인은 다른 인종 그룹에 비해 최대 골 질량이 낮고 뼈 크기가 작은 유전적 소인이 있을 수 있으며, 이는 골다공증 위험을 증가시킬 수 있습니다.식이 요소: 우리나라 전통적인 식단은 뼈 건강에 필수적인 영양소인 칼슘과 비타민 D가 부족합니다. 칼슘 섭취가 부족하면 시간이 지남에 따라 뼈가 약해질 수 있습니다.생활 방식 요인: 도시화와 생활 방식의 서구화로 인해 신체 활동 수준이 감소하고 가공식품 소비가 증가했으며, 이 두 가지 모두 뼈 건강에 부정적인 영..