A. 퇴행성관절염의 예방방법 퇴행성 관절염을 예방하려면 건강한 생활방식을 취하고 관절이 손상되거나 악화되지 않도록 예방하기 위한 적극적인 조치를 취하는 것이 필요합니다. 나이, 유전적 요인 등 퇴행성 관절염의 일부 위험 요인은 통제할 수 없지만, 위험을 줄이고 관절 건강을 증진하기 위해 일상 생활에서 할 수 있는 것에 대해 알아 보겠습니다. 건강한 체중 유지: 과체중은 관절, 특히 무릎과 엉덩이와 같이 체중을 지탱하는 관절에 스트레스를 가중시킵니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지하면 관절의 부담을 줄이고 퇴행성 관절염 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동을 하면 관절 주변 근육을 강화하고 유연성을 향상시키며 관절 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다. 걷..